其實在之前文章大家就知道我是很鼓勵大家去看不孕症，
甚至可以進行療程，
因為年齡、環境因素，這些都會讓你的身體老化、卵子老化
身體老化影響的可能只是外表或體力
但卵子老化最慘的情況可能會怎麼努力都拚不出健康的寶寶
所以尤其是高齡的女性! 想要懷孕真的要顧好卵子品質!!! 
以下(來源: 卵子老化怎麼辦？改善卵子老化6大方法)
卵子的老化無可避免?
身體所能製造的卵子是有限的。將來會成為卵子的細胞數量，
在出生前就已經決定了，
隨著排卵流失，全部排出後就會停經。
出生前就已經存在的卵子細胞與身體一樣會老化。
卵子從32歲開始也會逐漸老化。這是無可避免的事實。
改善卵子老化六大方法?
卵子老化可能因為營養、環境因素、生活方式等而加速或減緩，
以上這些因素是可以控制的，
這也代表可以透過多種方法來促進卵子品質喔~
快跟著下面步驟來養好你的卵子喔!
上面2點相信大家不難理解，但第3點的營養食品又該補充什麼呢?
● Q10
根據日本不孕治療學會網頁的記載，卵子的老化是指存在於卵子中的線粒體的活動量變弱。
想要維持卵子中的線粒體，可以透過補充抗氧化的營養來給予細胞更多的活力!
Q10也是眾多美容、醫美產品的重要元素，它可以活化細胞機能，復甦老化的卵子。
● 瑪卡
又稱為祕魯人參，外表有著許多顏色，其實裡面有許多豐富的營養，是提高男性生殖能力跟精蟲品質的最佳助孕營養品喔~
>>男性這樣吃，100%提升精蟲活力與數量
除了Q10和瑪卡之外，像是肌醇 、蜂王漿、螺旋藻或是蜂膠，
也都是不錯的養卵營養喔!
6.維持理想的體重
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以下是覺得不錯的資訊，分享給各位!
肌醇屬於比較爭議的一個營養品，有些人會說只是和多囊，
但好像也有很多人沒有多囊不能吃肌醇!
因此如果真的想要養卵，Q10是一個不錯的選擇，
以下資訊是PTT上網友翻譯國外的資料，
給大家參考喔(點文字可連到完整文章) 
CoQ10，因為它就像細胞的充電器，能提供卵子所需要的能量，
書中建議選擇有ubiquinolt字樣的,才能攝取到正確的劑量(300mg)
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