想懷孕喝黑豆水還有黑豆豆漿跟不同的黑豆食譜(變化口味) @ 貝貝的奇妙旅程

之前有看過滿多網友是打成黑豆豆漿，不過其實黑豆食譜變換也滿多的，給想懷孕的姊妹參考看看囉～！另外文章也有特別提到一些人不適合黑豆，大家也要特別注意，如果可以，先問過醫生是最好的

黑豆真的很好，它的好處，其實大家都知道，在加上網路上很多相關文章可以，看就不多說明

我選擇的是直接沖泡的黑豆水省時又省力

直接買這種黑豆水，一天可以喝2~3包，用熱水沖泡，淡淡的豆香，很好喝！

黑豆的其他吃法

1、好孕湯

　　材料：當歸 50克，金銀花15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚

　　做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最後湯汁夠一碗就行。然後把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。（不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。）

　雞蛋洗乾淨，煮一會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。

　有人說放金銀花不太合適，可以不放，其它照舊。

　在這個時間段吃，效果會更好：在月經第一天服用，出血後半天左右服用就可以。

2、黑豆/ 黑豆豆漿 / 黑豆湯

　　①黑豆湯功效：促卵泡發育、補充雌激素

　　泡一個晚上，然後加水煮湯大概慢火1小時左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6-7天（從月經完了以後）

　　②黑豆功效：補充雌激素

　　將乾黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。（註：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃）。

　　在這個時間段吃，效果會更好：月經結束後起6天

　　3、黑豆糯米粥

　　功效：改善黃體功能不足

　　用料：黑豆30克、糯米60克

　　做法：將黑豆、糯米洗幹凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。

　　在這個時間段吃，效果會更好：排卵後體溫升高後喝。

黑豆怎麼挑

　　顏色光亮、新鮮為原則。由於豆類容易有發霉受潮的狀況，建議採購新鮮乾燥沒有霉味者佳。

黑豆怎麼保存

　　買回來的黑豆，可裝在夾鏈塑膠袋或保鮮盒中，再放入2~5℃的冷藏庫中保存。要避免陽光照射，因為黑豆很容易受潮，以致破壞新鮮度，還是盡速食用為佳。

推薦我自己常吃的黑豆食譜，都很簡單，而且也很美味喔!

1、黑豆鮭魚湯

預防骨鬆＋消除疲勞
份數：兩人份
熱量：553.7大卡
煮湯時間：30分鐘
材料：黑豆50g、鮭魚130g、薑20g
調味料：胡椒粉少許、鹽1/2小匙
作法：
１）黑豆泡水3小時瀝乾；薑切末；鮭魚切塊。
２）將黑豆和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加1杯水。
３）開關跳起後，將薑末及鮭魚加入作法2，外鍋加1/2杯水。
４）等開關再度跳起，加調味料拌勻即可。

2、黑豆蓮子雞湯

想懷孕喝黑豆水還有黑豆豆漿跟不同的黑豆食譜(變化口味)
降壓調脂＋滋補強身
份數：兩人份
熱量：421.3大卡
煮湯時間：40分鐘
材料：黑豆20g、蓮子20g、帶骨雞腿250g、薑片少許
調味料：米酒4大匙、紹興酒1大匙、鹽1/2小匙
作法：
１）黑豆泡水3小時瀝乾；蓮子去芯，洗淨瀝乾。
２）雞腿洗淨切塊，汆燙去血水。
３）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水，開關跳起後加所有調味料拌勻即可。